Une nouvelle histoire

Il était une fois ….

3 ème semaine

Classé dans : jour aprés jour — 21 février, 2014 @ 2:42

Deux semaines se sont passées depuis ma dernière connexion, hélas je n’ai pas eu le temps de venir……

Enfin la semaine dernière il n’y a eu aucun changement, mais ce matin je suis arrivé à :

Bilan

j0: 78.7 kg

j-21: 76.3 kg

soit – 2.4 kilos

En sachant que la semaine dernière ce n’était pas ma semaine donc pas de changement poids

plus que 2.3 kg à perdre avant d’atteindre le premier palier  74 kg :)

allez hop l’aventure continu……

1ère Semaine

Classé dans : jour aprés jour — 8 février, 2014 @ 8:44

Salut cela fait une semaine maintenait que j’ai attaqué  ma reprise en main.

je suis inscrite dans une salle de fitness avec programme de la semaine:

lundi matin 2h00 (après avoir déposé le petit à l’école )

cours collectif de body balance 1h00 &  gym douce 1h00

lundi soir 2h00

cours co de body balance & step

mardi matin 2h30

20 min vélo élliptique

10min : muscu developpé couché (barre à vide ) 1 série * 20 & 4 série 15 / travail des dorseaux  1 série de 15 (10kilos) & 4 série de 12 (15 kilos) +

cours collectif de gym douce 1h00 &  zumba débutant 1h00

mardi soir  1h00

cours co cardio abdos fessier

mercredi soir 1h00

cours co : zumba

jeudi matin 2h00

cours collectif de gym douce 1h00 &  body balance 1h00

jeudi soir 2h00

cours co : zumba + cardio Abdo fessier

vendredi soir 1h00

cours co : zumba

 

RQ : je v essaye de mettre un peu plus de salle de muscu

 

au niveau alimentation j’ai cette semaine privilégier les viande maigre et protéiné avec les légume jusqu’à hier soir ou j’ai reçu une commande de complément alimentaire spécial sport .

en effet j’ai investit pour 20jours de cure dans les poudre hyper protéiné (matin / midi et soir )  de la marque EAFIT (pas mauvais et bourratif)

ainsi qu’un grand nombre de gélule ( pour un mois ) et de drainant afin de favorisé le déstockage des graisses et la prise de masse musculaire.

En gros entre la salle de muscu à 30€ par mois puis l’achat des produit (150 €) je me suis fais un beau cadeau…. donc mon compte étant allégé mon corps a intérêt à suivre, ce qui donne une motivation supplémentaire  !!!!!

Une fois par semaine se sera donc la pesé et je mettrai des photo a chaque pallier atteint en sachant que le premier est de 74 kilos.

 

BILAN POIDS SEMAINE

J-0 > 78.7

J-7 > 77.1

soit  -1.6 kilos

Yesssssssssssssss

 

dans l’immédiat je suis trés satisfaite mais j’espére que cela vas continuer

bizzzzz à bientôt

ma réalité

Classé dans : photos — 1 février, 2014 @ 10:31

vilain canard1er jour

1.63cm pour 78.7 kg

:(

le rêve…

Classé dans : photos — 1 février, 2014 @ 10:28

noemi-olah 5noemi-olah 4noemi-olah 7

noemi 3noemi-olah 6Nicole-Wilkins-Lee-1

 

 

Nicole-Wilkinsnicole-wilkins-lee-3muscu

j’adore cette vidéo …

Classé dans : motivation — 1 février, 2014 @ 4:32
Image de prévisualisation YouTube

1 er jour

Classé dans : jour aprés jour — 1 février, 2014 @ 4:29

vilain canardEt voilà c’est le 1er jour,

le jour zéro j’ai décidé de restreindre au maximum mes repas et de stopper les cochonneries,  à midi ce fut jambon de poulet + endive, et des que g un creux je bois de coca zéro.

là je vais me faire un gouter fromage blanc zéro pourcent et je pense que ce soir (dés que je suis tranquille) je vais me faire 30 min d’exo suivie d’un petit palpé roulé sur les cuisses avec une machine que je m’était acheté il y a un moment et qui est toujours dans sa boite d’emballage :(

 

ce soir je pense manger un bouillon de légume avec jambon de poulet.

Objectifs

Classé dans : histoire & objectifs — 1 février, 2014 @ 3:34

Etape 1 :

  • poids  : 74 kilos

Etape 2 :

  • poids : 70 kilos

Etape 3 :

  • poids : 65 kilos

Etape 4 :

  • poids : 60 kilos

Etape 5 :

  • poids : 55 kilos

objectif final :

  • poids : 53 kilos

 

Mon histoire…

Classé dans : histoire & objectifs — 1 février, 2014 @ 3:28

 

Il était une fois,

une jeune ados complexée par son poids et harcelée à l’école par ces camarades : elle était obèse,  mais qui grâce à sa mère ( qui l’inscrivis de force à une activité sportive ) eu le déclic et se métamorphosa.

Elle grandit, fit tourner des têtes et profita de son adolescence  car elle se sentait enfin bien dans ce corps athlétique et musclé.

Puis elle  se trouva un mari et fut pour son plus grand bonheur  une jeune maman de 30 ans qui eu 2 beaux enfants 1 petit garçon de  4 ans &  et une petite fille de 3 mois.

Hélas, malgré d’être une maman au top niveau et malgré tout cet amour qui l’entourait, elle ne se sentait pas heureuse dans ce nouveau corps trop gras, trop difforme (+ 25 kilos avec les 2 grossesses et ce malgré un suivie alimentaire)

Elle ne supportait plus regard de son cher et tendre, ni ses câlins, ni son propre regard sur son corps, bref elle tomba en déprime secrètement.

Chaque jour elle se promettait de se mettre au régime, mais rien ni fait… Jusqu’à hier soir ou des amis sont venu manger.

En effet cette soirée arrosée fut l’occasion de bien rigoler . Un ami raconté c histoires de cul tout en montrant des photos c’est alors qu’il dis à cette jeune maman : «  tu vois sans te vexer, toi tu ne serai pas mon type, car tu es un peu trop ronde, et  moi je n’aime pas sentir la graisse, enfin le prend pas mal c’est normal tu viens d’accoucher de ton deuxième petit, et tu n’est plus comme avant »

ET LA SE FUT LE DECLIC.

En premier je me dis « quel c*****d »,  puis une fois calmé je prit vraiment conscience de mon état physique comment ai je pu me laissé aller de la sorte, voilà pourquoi aujourd’hui j’ai décidé de changer, de tourner la page et créer une nouvelle histoire.

Ainsi par la création de ce blog j’espère tenir bon tout au long de cette aventure….

Voilà c’est mon histoire

je suis une maman de 30 ans

je mesure 1,63 cm

et pèse 78.7 kg

 

 

MES RANDONNEES |
Les Agen'ailes |
SL COUDUN 1 |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | JeremSport
| UGSEL Normandie
| Touspourleschevaux